关于胃肠息肉调整的主要攻略

马也

散文
关于胃肠息肉调整的主要攻略
        肖洪玉
        有资料分析表明，我国有胃肠息肉的患者，占总人口的比例，目前已经超过了30%，由过去的老年患者居多，逐步朝年轻低龄的态势发展，近年来，低龄胃肠息肉患者呈上升趋势，这绝不是危言耸听。
       为减轻胃肠息肉患者的痛苦，不再受胃肠息肉的困扰，提高人们的健康水平，现将胃肠息肉的调整攻略，与读者朋友们一起分享。
        一、胃肠息肉形成的主要原因
        目前，医学专家对胃肠息肉成因达成的共识是：一是慢性炎症刺激导致胃肠息肉。胃肠粘膜长期受到炎症的刺激，就容易长息肉。如患有糜烂性胃炎，胃溃疡，胃幽门螺旋杆菌的感染，肠炎，结肠炎，通过治疗恢复后，疤痕收缩易形成息肉。二是饮食不当导致胃肠息肉。喜欢摄入辛辣刺激食物，又喜欢油炸，烧烤，油腻食品，则胃肠更容易长息肉。三是遗传因素导致胃肠息肉。如在家族中有胃肠息肉病史，其子女发病率增高。现在有三分之二的老年人患有胃肠息肉，他们父辈受经济、医学条件和健康意识不强等的影响，有很多人一生都没有做过胃镜和肠镜检查。四是环境因素导致胃肠息肉。例如经常受到X线照射，易导致胃肠息肉。五是某些特殊药物摄入因素导致胃肠息肉。例如长期使用质子泵抑制剂，胃酸分泌减少，胃泌素增加，胃粘膜生长萎缩就会出现胃肠息肉。六是长期摄入烟酒导致胃肠息肉。七是中医对息肉形成原因的分析。湿热痰结，脾胃运化失调，脾阳受损，外感寒邪导致气机阻塞、血脉受损，容易形成胃肠息肉。

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        二、胃肠息肉患者要远离的食物
        要想控制不发生胃肠息肉，首先，要严把入口关，要管住口舌之欲，要坚决远离以下六类食物和成瘾嗜好：一是远离辛辣刺激性的食物。例如葱，姜，蒜，辣椒，花椒，大料，荤香，肉桂等调料，如果长期摄入辛辣刺激性食物，会对胃粘膜肠粘膜造成刺激，出现肠道消化功能紊乱，肠道菌群失调等，易发胃肠息肉。二是远离各种腌制类食物。例如酸菜，各种咸菜，大酱及各种大酱制品等，这些食物富含亚硝酸盐，长期大量食用腌制类食物，刺激胃肠道易发直肠息肉。摄入亚硝酸盐会生成致癌物亚硝酸胺，增加癌症的几率。三是远离各种油炸烧烤类的食物。例如炸鱼类，炸麻花大果子等炸面食，烤肉串，烤腰子，烤鱿鱼，烤鹌鹑，烤乳鸽，各种烤肉等。烧烤在制作过程中会加入添加剂，如果长期食用，会造成营养不良，不但会刺激肠胃，而且还会引发急性胃肠炎和易发胃肠道息肉。更重要的是烧烤中含有一氧化碳和二恶英致癌物。四是远离油腻性食物。例如肥肉，鸡皮，猪蹄等，如果经常食用这些油腻性食物，会导致胆固醇升高，胆固醇升高在肝脏代谢中会生成胆汁酸，而胆固醇含量升高后，胆汁酸的平衡比例会失衡，对肠道黏膜膜造成刺激，容易使人长息肉。五是远离火腿香肠类食物。例如各种火腿系列等，各种香肠熏肠等，火腿和香肠食品中含增色剂，食品防腐剂，食品添加剂和亚硝酸盐，对胃肠都有刺激作用，长期刺激易发胃肠息肉。六是要远离烟酒。烟草是世卫组织公布的一级致癌物，烟雾中含的致癌物高达近70种。酒精是致癌物，饮酒还会使人发生各种疾病。吸烟和饮酒都会严重刺激肠胃，导致胃肠息肉的发生。
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        胃肠息肉的易感人群主要包括：老年人群，身体过于肥胖的人群，经常便秘的人群，体质虚弱的人群，情绪经常抑郁的人群，经常喝酒吸烟的人群，经常吃肥肉过腻食物的人群，经常吃红肉和红肉制品的人群，经常吃油炸，烧烤以及辛辣刺激性食物的人群……     
        三、控制胃肠息肉的主要攻略。
        要想从根本上控制胃肠息肉，一方面采用胃镜肠镜下息肉切除术，消除病灶减轻痛苦。另一方面为确保胃肠不再长息肉，除坚持本文提出的“六个远离”以外，其治标治本的措施，就是调整和改善胃肠道的内环境，胃肠道内环境彻底改善之日，就是胃肠息肉不复存在之时，要久久为功。其主要攻略：一是始终保持积极乐观的好情绪。好情绪会让我们更快乐更健康更成功。无需质疑，好的情绪可以提高我们的免疫力，当我们处于快乐满足良好的情绪时，身体会释放免疫球蛋白A的化学物质，帮助我们抵抗疾病，保持身体健康。而消极沮丧的情绪，会抑制降低人体的免疫力，不利于身体的健康。胃肠是反映人体健康状况的晴雨表，人们出现恐惧，悲痛，焦虑，紧张，愤怒，怨恨等负面情绪时，会相继出现胃粘膜变白，胃酸停止分泌，胃粘膜充血，胃酸分泌增多，肠道植物神经紊乱，肠道蠕动减慢，消化不良等一系列症状，不利于对胃肠息肉的控制和胃肠道内环境的改善。为了改善胃肠道内环境，为了胃肠不再长息肉，为了胃肠道的健康，为了身体的健康，我们必须有一个积极乐观的好情绪。二是对“两高一低”不科学饮食习惯进行调整。人们应该知道，长期高脂肪，高蛋白，低纤维的饮食习惯易发胃肠道息肉。因此，我们对高脂肪、高蛋白、低纤维食物的不良饮食习惯的调整，就显得非常重要。在保证身体每天所需营养的前提下，提醒大家不吃过腻，过油，过咸，过甜，过硬，过凉，过热的食物，减少红肉及红肉食品的摄入，减少过腻等食物对胃肠道的刺激和伤害，同时要增加水果，蔬菜和粗纤维食物的摄入，防止出现便秘腹泻以及消化不良，还要养成每天定时排便的好习惯，及时排除肠道里的毒素，改善胃肠道的内环境。
        

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        而改善胃肠道的内环境，最考验人的是能否管住口舌之欲，关键是把住入口关，要懂得胃肠健康事关整个身体健康，胃肠道的免疫力，占人全部免疫力的70%，因此，我们要以超强的毅力和持久地坚持，通过管住口舌之欲，实现胃肠息肉不再生长复发的目标。三是注重养成健康的生活方式。控制胃肠息肉，改善胃肠道的内环境，离不开健康的生活方式。具体可采取以下措施：管住嘴，“六个远离”，迈开腿，喝好水，睡好觉，每天坚持按摩腹部，喝有双歧杆菌的酸奶，不要久坐，不要吃的过饱，慎用或不用抗生素，最大程度地减少对胃肠道的刺激。通过唱歌，听歌曲，听音乐，看小品，听相声等，增加肠蠕动，调整保持好心态，保持积极乐观好情绪，营造开心快乐好心情！四是用中草药代茶饮改善胃肠道内环境。胃肠息肉从中医角度重在祛除痰湿，活血化瘀，散结消肿。向读者朋友们推荐的有夏枯草代茶饮，夏枯草有抗菌消炎，明目，清肝火，活血化瘀，散结消肿之功效，确有喝夏枯草代茶饮3年，彻底消除胃肠息肉的成功案例。有金钱草代茶饮，金钱草有软坚散结功效，对胃肠息肉有抑制作用，蒲公英代茶饮，蒲公英有清热解毒，排毒的功效，以上三个代茶饮，对改善胃肠道内环境和控制胃肠息肉富有效果，请有胃肠息肉的读者朋友们不妨一试。五是用冥想正念促进胃肠道内环境改善。消除和控制胃肠息肉，除采取以上有效措施外，要坚信冥想正念的力量。人有什么样的冥想，身体就有什么样的基因表达，人有什么样的意识，身体就有什么样的物质表达。你逢人就讲你的胃肠息肉，如何如何严重，如何如何难以根治，把关注点放在病上，胃肠息肉怎么能治好？你把关注点放在改善胃肠道内环境上，放在胃肠息肉一定能根治上，将有意想不到的结果。“我的胃肠道内环境越来越好，胃肠息肉一扫光”的冥想正念，加上以上综合管控措施，加上人体强大的自我修复功能，胃肠息肉的根治一定能成为现实……
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