散文 小动作大作为

马也

散文
小动作大作为
    肖洪玉      
        汉语词典解释的小动作意为：“暗中做的干扰集体活动的动作。亦指为了个人的目的在背地里搞不正当的活动。”
        小动作一词属反义词，我们耳熟能详。记得我刚上小学时，对在课堂上淘气的同学，老师经常会批评：“不遵守课堂纪律的某某同学，又在课堂上搞小动作……”全班同学会用犀利的目光一起扫视，那时的小动作一词，也和淘气的同学紧密地捆绑一起……
        本文要说的小动作，非反义词的小动作。而是赋予时代内涵具有健康养生意义的小动作，此小动作非彼小动作……所谓的“小”，是指不需要花太多的气力，不要太大的空间和时间，也不需要用张扬的大动作；所谓“动”，指的是生命在于运动，动能升阳，就是从早晨醒来以后，人还躺在床上，身体就开始小动作不断地动起来；所谓“作”就是对“小”和“动”延伸联续一起的完美诠释和具体的展现，而“作”需要在了解和掌握小动作，对健康养生的功效和作用的基础上，发自内心的积极作为，久久为功，达到健康养生的目标，需要的是人们每天锲而不舍的坚持和毅力。那么，生活中健康养生小动作知多少？小动作的好处有哪些？在此与读者朋友们一起学习分享。一是每天早晨醒来，先喝几口温开水，补充人体一宿消耗掉的水分，通过喝水补水滋润发干的咽喉和口腔，喝水还有防止血液粘稠，解毒通便润肠的作用。二是伸伸懒腰。伸懒腰可以使流入头部的血液增多，从而增加大脑的供血量和供氧量，迅速减轻瞌睡感，使大脑更清醒，思维更敏捷。伸懒腰还可有效地缓解身体疲劳，使全身肌肉更好地收缩和扩张，排出肌肉内代谢产物，提高人的精气神。伸懒腰还能使体型更匀称，体型更美，好处多多何乐而不为？三是干洗脸干梳头。双手搓热干洗脸效果更佳，干洗脸可以促进人体的血液循环，不但缓解视疲劳，可温通经络，行气活血，而且能预防感冒。干梳头在按摩头皮的同时，可顺便按摩百会穴，太阳穴，风池穴等，从而疏通经络，起到缓解头部疼痛和防止脱发的作用。四是锻炼活动眼睛。在血压不高眼压不高的前提下，使劲闭眼睛快点睁50次，通过肌肉挤压，可缓解屈光不正，可缓解花眼，闪光，近视，远视。还可以用指腹，轻轻地按摩眼睛的内侧和外侧，按摩眉毛两侧，按摩可收紧下眼袋，起到美容的作用。

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