心里暗示的好处和作用不可小视

马也

散文
心里暗示的好处和作用不可小视
        肖洪玉
        我们在了解自我心里暗示之前，有必要先了解一下什么是暗示。暗示，汉语词汇。不明说，而用含蓄的话或动作使人领会，不明白地表现意思，而是用含蓄的言语，示意的举动或创造某种气氛，景象使人领会其意。
        而自我心理暗示，指通过自己的语言或行为来影响自己的思维，情绪和行为的一种心理学现象。心理暗示可以产生多种心理学效应。如对自我评价的影响，行为的调节，情绪的调节。
        接下来我们再了解一下心理暗示的出处。心理暗示是由法国医师库埃于1920年首创的。库埃有一句名言：“我每天在各方面都变得越来越好。”他让病人不断重复这句话，使许多病人得到康复。病人正是通过自我暗示，引起人的气质性变化，从而达到了治病的目的。
        心理暗示与我们的生活紧密联系，无时不在，当然有积极的正面的心理暗示，也有消极的负面的心理暗示。我们每天早晨醒来，好多人都喜欢照照镜子，看看自己的容颜，如果自己心里暗示：“今天自己的气色很好，容光焕发，感觉很美很帅。”那么，你的一整天都感觉魅力十足，精神焕发。
        如果我们在起床前，自我心理暗示：“我昨天晚间没有休息好，怎么感觉这么累？简直打不起精神来。”有这样负面的心里暗示，当你照镜子看自己的容颜时，你就会看见镜子里的你，眼泡发肿，眼睛发干，脸的皮肤没有光泽，气色不好，整个人都没有精神。那么，你的一整天都处在不好看，处于没精打彩的状态。
        积极的心理暗示主要有以下几个方面的好处和作用：一是心理暗示可以提振自信心。有一句名言：“自信人生300年，会当水击三千里。”出自《庄子》，是说自信人生定能施展鲲鹏之志。自信是走向成功的基石。在现实中，自信不一定让你所有的事都成功，而没有自信心，就没有成功而言。因此，我们给自己自信心这积极的正面的心理暗示，提振自己的自信心，成功才会向你招手。二是积极的心理暗示可以优化自己的情绪。在社会生活中，人们从不同的角度看问题，关注点切入点不同，带着不同的情绪，结果不同。当我们出现情绪低落不稳定的问题时，用积极正面的“我拥有好情绪，”“我会做的越来越好”的心理暗示，就会把自己的情绪调整到最佳状态。
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三是积极的心理暗示可以缓解紧张和压力。在市场经济这竞争的社会里，我们每个人程度不同地都会有紧张和压力，都要接受压力的考验和挑战。
        由于受某些因素的影响，有时我们会受到不公正的待遇，也一定会遇到各种棘手的难题，在心理上，在思想上，在精神上，产生紧张焦虑和压力。
        这时，我们要暗示自己：“不要紧张焦虑，不要有压力，放松，完全放松。”就会缓解紧张焦虑和压力。四是积极的心理暗示可以提高健康水平。研究表明：积极正面的心理暗示，可以改善我们的身体状态，坚持经常给自己“我健康，我快乐，我身体强壮”的心理暗示，不但可以减少焦虑症，抑郁症，心血管等疾病，积极的正能量的心理暗示，使身体更健康。五是积极的心理暗示可以使人有一个好心情。我们置身身于社会之中，总会遇见一些烦心的事，一些麻烦的事，一些糟糕的事，特别是每个人都有七殇，亲人朋友生老病死，自己的心情肯定会受到影响。给自己“我坚强，这已经是低谷了，我会从痛苦中走出来的，一切都会好起来的”心理暗示，使情绪低落和心情不好尽快得以缓解。六是积极的心理暗示可以激发人的潜能。当我们遇见某些困难，要暗示自己：“我能做到，我能做好，我有能力应对困难和挑战。”这种积极的正面的心理暗示，可激发人们干事创业的激情，使事业不断进步取得成功。七是积极的心理暗示可以提升学习效果。学生和在职培训的学员，在学习和培训中，特别是在考试之前，经常暗示告诉自己：“我完全有能力有信心可以考好，我可以取得好成绩。”这种积极的正能量的心理暗示，会使心理上更自信，注意力更集中，时间安排更科学，学习热情更高涨，考试成绩会更好。八是积极的心理暗示可以使工作效率和质量更高。工作人员经常暗示自己：“我能行，我有能力完成领导交办的工作任务，这个重担我来挑。”这种积极的正能量的心理暗示，有利于提高人们的业务技术能力，使人们的工作态度，更加积极，工作效率更高，工作质量更好。九是积极的心理暗示可以增强社交能力。当一个人在社会交往中，经常给自己“我很有魅力，我有向心力，我有吸引力，我能与人建立良好的信任关系”的心理暗示，就会积极自信，游刃有余地处理好方方面面的关系，结交更多的善友诤友，增加人脉，不但可以树立起自己的威信，增强自信心，而且可以大幅提高社会交往能力。
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十是积极的心理暗示对治疗疾病有巨大的作用。医生把“新出的降压药，降压效果特好。”提示传导给住院的高血压患者，住院患者产生了“这个药降压效果特好”的积极心里暗示，他们服用此药后，在复查时，住院患者的血压恢复了正常，积极的心理暗示起到了事半功倍四两拨千斤的效果。
        我们每天坚持对自己进行积极的心理暗示，就是给自己的内心，灌输了一种积极向上的能量。当有人问你最近身体情况时，回答：“我很好！我很棒！我没病！我的身体很健康。”这种积极的心理暗示，会使你的心情更乐观更阳光，会使身体处于健康良好状态。
        要提醒读者朋友和老年朋友，当自己的学习工作生活受挫不顺，特别是身体出现问题时，当别人问到这些情况，千万不能回答：“学习成绩不理想，学习效果不好，工作没长进，生活一团糟，我烦透了！糟透了！我不行，我点背，真倒灶，我病的很严重，治疗没效果等等……”
        以上这种消极的负面的心理暗示，会使自己的心情，越来越不好，学习工作生活真的会一团糟，身体也不会健康……
        消极的负面的自我暗示，只能导致消极的行为和不好的结果。而坚持经常积极正面的心理暗示，则会给人们带来积极的行动和积极的效果。
        心理暗示，在学习，工作，社会生活和治疗疾病等方方面面，都在发生着不可估量的作用，因此说积极正面心理暗示的好处与作用，不容小视……
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