适时补充益生菌肠道菌群平衡我健康

马也

散文
适时补充益生菌肠道菌群平衡我健康
        和睦
       老年人身体出现的一些衰老症状，是身体和身体器官出现的退行性改变，这是不以老年人意志为转移的客观规律。试想一下，一台使用了几十年的老旧车辆，怎么能用新车的指标和参数去考量。
        老年人出现的凡是不影响正常生活的一些症状，我们不要把它当病去医，比如血压高，血糖高，没有哪个医院的医生能治好，只能控制而已。有的衰老症状会长期伴随老年人，直至生命的终结。
        但老年人身体出现莫名其妙的疼痛，身体消瘦，发高烧不退，便血，出现吞咽困难等，一定要引起我们老年人的高度重视。一定要到正规医院检查，防止贻误病情。
        我是一个身体好，有点小毛病不在乎，而且还能自己调整的人。在今年六月份以前，我出现了体重下降的问题，我通过在网上学习，查资料，向医疗卫生专家求策问策，很快我不但找到了体重下降的原因，而且也找到了调整解决的办法。现将我适时服用补充益生菌，调整肠道菌群平衡，从而恢复增加体重的做法，与广大读者朋友和老年朋友们一起分享。
        事情的经过是这样的，去年冬天，由于一发时令，我也患了胃肠感冒，出现了腹泻，连续近一周时间，体重下降，我也没在意。
        今年上半年，由于身体着凉，不慎吃了不洁净食物的原因，相隔不长时间，又出现了两次腹泻。半年多的时间，出现了三次腹泻，每次都好几天，我的体重一共降了足有6斤。刚开始我以为，是我没有服止泻药的原因，出现了脱水，过一段时间，体重就会恢复。
        与我一起在小广场锻炼聊天的好友，提醒我说：“哥们你可瘦了，得上医院查查。”我还自信地说：“谢谢哥们的关心，我身体好着那，就是腹泻脱水，过一段时间，体重就恢复了！”
        听人劝，吃饱饭。我回到家，赶紧在网上查资料，寻找腹泻的原因和增加体重的好办法。
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马也

        原来腹泻拉肚子的原因，是因为肠道菌群失调造成的，当人的肠道菌群失调时，会导致消化功能紊乱，诱发腹痛，便秘，腹泻，腹胀，呕吐，恶心以及消化功能下降等症状。
       调整和解决的办法，是补充益生菌。研究资料表明：益生菌能够调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，可以改善因肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀等症状，也可以改善消化不良的情况。   
        我又在网上查了益生菌，我感觉双歧杆菌四联活菌片，治疗肠道菌群不平衡效果好，我从药店将药买回，放在冰箱里。我又制定了一个治疗方案：一是重用正念冥想。结合心理暗示，意念，吸引力法则，我重用了正念冥想，每天早晨默念：“我的体重增加了！我的肠道全好了。”因为我退休10年来，我自己相继调整好了腰椎间盘突出，调整好了颈椎突出，调整好了睡眠质量不佳问题，都用了意念，心里暗示，吸引力法则，特别是重用正念冥想。按照生物学家尹烨博士所说：“你有什么样的冥想，身体就有什么样的基因表达；你有什么样的意识，身体就有什么样的物质表达，物质就是能量。”我从补充益生菌那天起，一直坚持了正念冥想，我坚信身体通过冥想，基因，物质，能量，灵魂，思想，心灵，器官，细胞，神经，组织等组合拳发力，都集中在“我的体重增加了！我的肠道全好了！”这个能量场上，结果一定是心想事成。二是饭后半小时至一小时，用30至40度的水服药，这样可以保证活菌素，顺利通过食管，迅速到胃里，裹在食物里，可防止胃酸和胃液杀死活菌，从而使活菌顺利到达小肠，最后再到达大肠。三是食用大蒜（熟），圆葱，西红柿，苹果，香蕉，丝瓜，韭菜，芹菜等富含膳食纤维的食物，这些食物是益生菌的食物。四是不说不传导负面信息。不把消极的负面信息：“我肠道菌群失调，我的体重下降”，传导给自己的身体 ，也不和其他的任何人讲。因为，说的无意，听的有心，一传十十传百，认识你的人都知道了你有病，都说你肠道菌群失调，都说你瘦了，你的身体怎么还能好?大家知道病从口入，祸从口出，好的人事物，不好的人事物，都是你自己吸引来的，这就是吸引力法则……
        我服用双歧杆菌四联活菌片，有近4周的时间，现在基本不再服用。为保证肠道菌群平衡，保证肠道健康和身体健康，家里要常备益生菌，同时要密切关注自己的肠道变化情况，适时服用补充益生菌。
       我经过近3个月的细心调整，我的体重，由三次腹泻后的71公斤，已经增加至74公斤，恢复到我原来的均衡体重。同时，我前一段时间凌晨4点左右醒，也得以缓解，现在我每天可以睡到早5点半，甚至更长可以到6点……
       读者朋友和老年朋友们，肠道的免疫力，约占人体免疫功能的70%，肠道健康，就牢牢抓住了人体健康的大半臂江山，肠道健康，人的身体就健康。
       研究资料还表明：益生菌对高血压，高血脂，糖尿病，高尿酸等都有调节作用，益生菌还可增强免疫力和对过敏体质的调整。小小益生菌，人体健康大作为，请读者朋友和老年朋友们不妨一试……
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