宏晨社区联合富裕县妇幼保健院开展孕期护理知识讲座

文明实践中心

      2024年10月14日下午，宏晨社区联合富裕县妇幼保健院为辖区居民开展了一场主题为“孕期护理”的知识讲座。此次讲座旨在普及孕期保健知识，提高孕妇的自我保健意识和能力，确保母婴健康。

      妇幼保健院的赵波护士长通过生动的讲解和互动，详细阐述孕期饮食、运动、心理调适等方面的注意事项。强调了叶酸补充的重要性，指出孕前3个月至孕后3个月持续补充叶酸，有助于预防胎儿神经系统缺陷。同时，也提醒准妈妈们要注意钙、铁、锌等矿物质的摄入，确保胎儿的健康发育。

   

      此外，还普及孕期散步、游泳、瑜伽等有氧运动，有助于增强体质、控制体重、缓解焦虑。特别提醒，运动时应避免剧烈运动和高强度训练，选择合适的运动方式和时间。在心理调适方面，建议准妈妈们要学会调节情绪，保持乐观心态，与家人、朋友或医生沟通，分享感受和困惑，以获得支持和理解。   

         

      讲座结束后，准妈妈们纷纷表示受益匪浅，对孕期的自我保健有了更清晰的认识和规划。她们感谢妇幼保健院和宏晨社区提供的这次培训，并表示会将学到的知识应用到日常生活中，为自己和宝宝的健康保驾护航。

来源：富裕社区我的家

编辑：齐齐哈尔市富裕县  王绪龙