成功离不开毅力与坚持两大支撑

马也

成功离不开毅力与坚持两大支撑
       和   睦
        成功一词的解释是:“指成就功业或事业；事情获得预期成果。
       成就功业指的是宏观层面，成就事业指的是中观层面。
        我觉得成功一词，并不是轰轰烈烈干一番事业的成功者的专属名词。  
        成功也包括普通百姓认为获得预期成果的一些事情。
        所以我说，事情获得预期成果，泛指微观层面，这个成功，就是指的寻常百姓。
        社会上对成功的理解和点评，历来是各抒己见，众说纷纭。
        有人说努力就会成功。努力就会取得成功，这应该是个例；还有人说努力不一定成功，主要是因为确定的目标，不切合实际，受自身条件和外部环境限制和制约，努力也不会成功……
        我对成功的感悟和理解:首先，个人确定的奋斗目标，要符合自身的实际，要充分考虑主观因素和客观因素的制约和影响；其次，要想使预期的奋斗目标取得成功，我觉得一个人离开了毅力和坚持，不但干不成事，也干不好事，成功更是无从谈起。换句话说，成功离不开毅力和坚持两大支撑……
        接下来，我愿把个人对成功的理解以及为了取得成功，采取的一些做法，与读者朋友们一起分享。






        （1）

马也

一是用科学方法调整视力久久为功。老话说:“花不花，四十七八。”这句话真不假，记得我四十七岁那年，参加县里计算机知识培训班以后，瞪大眼睛看文件，都看不清楚，后来我每天早上洗漱，照镜子时又发现，镜子上面布满了密密麻麻类似高粱米粒，我敏锐地意识到人没花，眼睛花了，不仅眼睛花，还伴有严重的闪光。
        这期间我偶然间听一个专家讲座说:“每天坚持做使劲闭眼睛，快点睁动作，通过肌肉挤压，眼睛的屈光正了，视力自然就好了！”
        我如获至宝，凭着毅力，每天坚持做使劲闭眼睛，快点睁的动作，半年时间不但不花不闪光，连小药瓶上的字，都能看的清清楚楚。至今我已坚持24年，现在我在网上学习查资料，看书写文章，视力特好，不远视，不近视，不散光，不花，不用戴眼镜，免去了很多麻烦，是我的毅力和坚持，我成功地调整好了视力。
        我熟悉的一个好哥们，让我传授调整视力的方法，可叹的是属他坚持的最好，但时间只有30天。
       我还要提醒读者朋友和老年朋友们注意的是:凡是患有血压高或者眼压高，都不宜做使劲闭眼睛快点睁这个动作，容易引起毛细血管出血。二是每天坚持走步锻炼强身健体。说起我开始走步锻炼，那还是2007年，是我参加市总工会劳模团，到北京，香港，澳门，深圳，珠海等地学习参观旅游，为了购买物品后，使自己能跟上旅游团的步伐，在旅游之前，就开始进行的走步锻炼。
        走步锻炼一发不可收拾，至今我已经坚持了18年，走步锻炼强健了体魄，我从来没有出现走路后，腰疼腿疼脚疼腿酸的问题，腿肚子粗了，腿脚更有力，速度更快了！步伐更铿锵，身体更健康。三是挥毫泼墨修身养性陶冶情操。说起我开始喜欢书法作品，到成为一名书法爱好者，从学习书法入门，到逐渐形成自己的风格，到拿出书法作品，我坚持了足有25年。写书法已经成为我的最大爱好，是我退休生活的重要组成部分……
        （2）

马也

四是笔耕不辍乐此不疲坚持文学创作。我从小就喜欢学习语文，升初中后还担任了班级的语文科代表。记得是从1975年开始，虽然我在粮库身处统计员岗位，连续三年撰写了粮库全年工作总结，锻炼提高了写作能力。   
         1984年，我的第一篇新闻稿件被嫩江日报刊采用刊发；1986年，我撰写的《横向联合好肖屯砖厂现生机》的百字新闻，被《黑龙江税训》评选为年度优秀作品，受到物质奖励。掐指算起来，我爱好写作至今已经坚持了50多年。
        我学习爱好小说散文诗歌等文学创作，至今已有25年，有30多篇文学作品见诸媒体。
         2019年以来，我在齐市信息网，富裕信息网相继发各类文章150余篇，总的浏览量在800万人次。
        爱好写作和坚持文学创作，促进了我的知识更新，使我的语言更精炼，大脑更灵光，思维更敏锐，有效地防止和预防大脑痴呆和阿尔兹海默症。五是好歌唱不停唱出好心情。我从小学到中学，都是学校文艺宣传队的队员，唱独唱演节目，尽管四十六年的工作生涯，从粮食系统进机关，又从公社进县城，一直到2015年退休，工作生活环境虽然改变，但我对唱歌，却还是情有独钟。我分别在公社大礼堂，在县电影院，在县总工会，在省税校登台独唱，受到观众的好评。
        我喜欢唱歌，距今已坚持60年。我还从2019年开始，每天上午和下午唱两次歌。科学表明:唱歌分泌人体的快乐素多巴胺，使我天天有个快乐的好心情，使我沉浸在美的享受中，唱歌记歌词增加了我的记忆力，唱歌不但增加了我的肺活量，而且增加了肠蠕动，胃肠消化功能更好更强，唱歌使我免疫功能更强，身体更健康。
        我还通过在网上跟声乐老师学习，下载老师声乐教学视频，通过认真学唱揣摩，特别是学习了周强教授的擞音演唱法，蒙古族歌唱家的嘶吼演唱法，我独唱的水平显著提高，一身成就感，好歌唱不停，唱出好心情。唱歌已经成为我每天不可或缺的内容，极大的丰富了我的退休生活。
       （3）

马也

五是坚持用学到的健康知识调整好身体。每个人进入老龄阶段，身体器官都会程度不同地出现退行性改变，出现一些衰老症状，这是不以人们意志为转移的客观规律。
       但同时，人自身有强大的修复功能和强大的自愈功能。
        我们要想身体健康，首先要调整好心态，调整好情绪和心情，要作息规律，要营养均衡，要吃好喝好睡好，还要每天坚持适合老年人的运动锻炼项目，每天做自己喜欢的事情，如唱歌，写书法，画国画，听音乐，看小品，听相声，写文章等，提高人体的自身免疫力。
        对老年人身体出现的衰老症状，只要不严重影响个人生活，不要把衰老的症状当病医……
        我们每个人，都最了解自己的身体，自己是自己身体的最好医生，我们完全可以通过在网上学到的卫生保健知识，身体调整知识，健康养生知识，运用到自己身体调整中去。如我每天坚持用手或筋膜枪，拍打按摩内关穴，足三里穴，太白穴，太溪穴，曲池穴，尺泽穴，三阴交，涌泉穴等强身健体，每天拍打按摩穴位，我已坚持了六年之久。
        通过对身体出现的症状，积极地进行自我调整，我相继调整好了腰间盘突出症，颈椎突出症，睡眠质量不佳，脾胃虚弱以及阳了以后出现的免疫力紊乱超敏等。
        我已经是71岁的人，经过身体调整，我面色红润，耳聪目明，腰不弯，背不驼，腰不疼，腿不酸，血压不高，血脂不高，血糖不高，尿酸不高，大生化指标全都正常，我没有慢性病，每天精气神满满，做自己喜欢，又不影响他人正能量的事，无论是自然年龄，还是生理年龄，都比同龄人要年轻的多，我没有感觉我是71岁的老年人。身体调整的好，身体自然就健康，应该说这是我人生的最大成功。
        为了读者朋友和老年朋友的健康，为了使有这样那样症状的老年朋友，尽快缓解症状，摆脱困扰和痛苦，我还把自己调整好身体的有效方法，应注意的问题等，撰写成文，毫无保留地发在齐市信息网和富裕信息网上，供读者和老年朋友们分享。六年来，已发有关身体调整，健康养生，健康养生小贴士等文章近50篇，读者浏览量已达400万人次……
         成功离不开毅力和坚持。我把自己调整身体的做法，在网上与读者分享，旨在让更多的人能够通过自我调整，心态更积极，情绪更稳定，心情更愉悦，身体更加健康，乐享国家改革开放建成小康社会的福祉和红利，让更多的老年朋友们成功地调整好身体，健康长寿，这是我的最大心愿，我愿意分享朋友们自我调整身心成功的喜悦……
       （4）